[...] poglądowe) : Zdjęcia w załączniku Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Chodzę do technikum, zajęcia mam przeważnie od 8 do 16, kładę się spać różnie, przeważnie o 12-1 w nocy, w tygodniu wstaje o 6, natomiast w weekendy o 12 Uprawiane [...]
[...] myślenia, ale z delikatnym gino raczej cudów bym się nie spodziewał. Ewentualnie jeśli jest to bezpośrednia wina hormonów i naprawdę początkowe stadium to może na zwyczajnej pracy nad sobą uda się doprowadzić do ładnej klatki i nawet do delikatnego cofnięcia się zmian ;-) . Jeśli nie uda się naciągnąć na NFZ i faktycznie będziesz czuł potrzebę, [...]
[...] jest dla mnie obcy. Myslalem o tych odzywkach typu bialko wlasnie jako dodatki do kalorii, bo wiem ze w samym jedzeniu nie dostarcze tyle bialka ile spalam przy tej pracy, no i jakies dobre witaminy, cos na poprawienie aktywnosci, motywacji itd. Najlepiej wszystko skompletowac do osiagniecia jak najlepszych efektow. To Wy sie na tym [...]
[...] ze moglbym naprzyklad zbic nieco ale jak trzymam wyzszy poziom nieco to czuje sie dluzej najedzony, bo jak wiadomo bialko jest sycace. Co do HIIT i Tabaty, to mam 5x w tyg w pracy, duzo km przechodzonych i pod sporym obciazeniem, i to wlasnie praca powoduje ze tak ciezko przybrac, bo sporo energii schodzi tam i z racji nocnego trybu utrudnia [...]
[...] najprostszy sprzęt jaki można zrobić w domu. Ja bym odpuścił. Niby uczy reakcji oko-ręka, ale ile narobi szkód tego nikt nie wie. Dla mnie największe wady to brak sensownej pracy na nogach, nieruchoma głowa i skracanie ciosów. Jak już to powieś taką piłkę na gumie między sufitem i podłogą. Będziesz mógł porządnie pracować na nogach, uderzać w [...]
[...] poznam swoje mozliwosci, doszlifuje technike i poznam lepiej organizm progress bedzie jeszcze lepszy. Niestety tutaj na przeszkodzi stoi tryb zycia, spowodowany systemem pracy (ciezka praca w nocy). Nie jest to koniec swiata ale nie wplywa za dobrze na regeneracje po treningowa. Powoduje tez, ze spalam spore ilosci kcal, co za tym idzie [...]
[...] z tamteo tematu wychodzi: ~1700 BMR + ~ 330 rowerek + 540 (silownia) + 5% total + 136 TEF + 700 NEAT (ta wartosc wydaje mi sie zbyt duza bo jesli nie chodze do szkoly/pracy to sedzam czas raczej statycznie) = ~ 105% * 3,406 = 3,576 Jak do tej pory jadłem 2800 kcal w dni beztreningowe i 3000 w dni z silownia. Jakoś miesiąc temu kiedy byłem [...]
Badania w pracy albo do służb pewnie. Wtedy każdy najbardziej obsrany :-) Ładuj Heparegen 3 x 2tab ed, opakowanie TAD'ka po kablach, do tego jakiś NAC i przyspieszysz proces trochę. HepaMerz ładnie działa ale ten w amp do obrotu szpitalnego.
[...] i do piekarnika, zawsze mozna zamrozić i wyciągnąć w razie potrzeby. Masło możesz używać min.82%tł, natomiast pamiętaj o dobrej proporcji omega-3 oraz omega-6. A co do godzin, jadasz jak masz przerwę i możliwość w pracy, jak nie śpisz w nocy jesz, bez różnicy gdzie wliczysz posiłek, grunt by bilans się zgadzał dzięnny, a nawet tygodniowy.
[...] Beata Moskal-Słaniewska która zaskoczyła nas swoim ciepłem oraz życzliwością! Krzysztof Grudziński, Radny Rady Miejskiej w Świdnicy, Tomasz Mojsa wraz z ekipą JAKO za wiele pracy!! Galeria Świdnicka za możliwość organizacji imprezy w tym miejscu, Fitness World - Świdnica, Galeria Świdnicka Fitness World - Wałbrzych, Piaskowa Góra, Akrobatyka [...]
[...] ma nie tylko specyfika samych substancji, ale także zastosowana dawka i czas trwania cyklu. Nie ulega jednak wątpliwości, że nieporównywalnie bardziej obciążające dla pracy tego narządu są środki przyjmowane drogą pokarmową niż preparaty iniekcyjne. Jest to raczej dość logiczne i nie wymaga chyba uzasadnienia. Tak więc szczególne [...]
[...] określić, w czym jest problem i jaką obrać dalszą drogę leczenia. Jeżeli jest to istotny dla naszego funkcjonowania mięsień, to aby odzyskać pełną sprawność np. w pracy, czy na treningach niezbędna będzie operacja rekonstrukcji. Problem jest o tyle skomplikowany, że operację tę można wykonać tylko w ciągu około 7-10 dni od zerwania. [...]
[...] Ft3 (58%), więc zgodnie z prawidłami tycie jest normalne. Przy czym brak objawów typu złe samopoczucie, bo takiego nie miewam. Niedługo wybieram się znów do medycyny pracy to zrobię aktualne (poprzednie są sprzed roku). Aktualnie zagłębiam się (jak radzono wyżej) w kwestię kaloryczności i zaczynam zauważać problem... zauważyłem [...]
[...] mam racje :-)) potrawy staram się urozmaicać tak jak napisałeś jem różne ryże,kasze,makarony ryby jem przeważnie dorsza,warzywa jem do każdego posiłku poza treningowym ,sałatki robie sam (roszponka,pomidor,ogórek czasami grzanki dodaje) sosy do sałatek też robię z jogurtu naturalnego z czosnkiem i przyprawami. Do posiłków w pracy dodaje jabłko!
[...] treningowym ,sałatki robie sam (roszponka,pomidor,ogórek czasami grzanki dodaje) sosy do sałatek też robię z jogurtu naturalnego z czosnkiem i przyprawami. Do posiłków w pracy dodaje jabłko! Ryż możesz spożywać zarówno rano, po południu jak i na noc. Nie ma czegoś takiego, że okres po treningowy jest najlepszym czasem na jego spożycie. [...]
Kwestia indywidualna , każdy człowiek jest inny. Operacja ( cięcie ) czy zabieg laparoskopowo? Siatka? Ja po cięciu i wstawieniu siatki wrcocilem do cięzkiej pracy fizycznej po 3 miesiącach i do treningów interwałowych tez w tym samym okresie . Do siłowych po 6 miesiącach . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-06 07:17:30
[...] typowo fizyczne zdecydowane wymagają od nas sprawności fizycznej, siły i wytrzymałości mięśniowej. Wracając po ośmiu, dziesięciu, czy nawet dwunastu godzinach z tego typu pracy większość osób jedyne, o czym myśli to, aby zjeść solidny posiłek i z piwkiem położyć się do łóżka oglądając mecz w telewizji. Niestety w takiej sytuacji wymaga to od [...]
[...] przez lekceważące podejście lekarzy. Minął ponad rok, a ja od lekarza do lekarza i nikt nie chce mi pomóc. Mówią, że sprawa jest zbyt poważ i nie mają kompetencji. Jestem dzisiaj wrakiem człowieka, zostałam bez pracy i środków do życia. To jakiś koszmar. Proszę o wszelkie informacje, jeśli ktoś miał podobny przypadek. Pozdrawiam serdecznie.
Dzisiaj z rana trochę inaczej, z racji że dzień wolny od pracy, to po odstawieniu dzieciaków do żłobka i przedszkola, zamiast shake z thermomixa na śniadanie wyjechały kanapki z wołowiną + jajecznica, teraz czas się ogarnąć do kupy, i wykorzystać czas wolny od dzieciaków na wyjście z żoną do lasu, ponoć dużo grzybów się pojawiło, potem oczywiście [...]
[...] o kasetach krio itp . Dalej bolało i nic nie pomagało litry maści wysmarowanych , pół roczna przerwa w jakichkolwiek ćwiczeniach , lecz podczas codziennych czynności w pracy w domu ból mi dokuczal i strasznie mnie draznil , a chodzenie na silke stało się nie przyjemnością tylko walka z bólem i nadzieja ze kiedyś ustanie , tak się nie stało [...]
Przejście z masy na redukcje
